No Pace Like Home

Heimspiel für dein Bike: Finde deinen Rollentrainer.

Willkommen zuhause: Wenn es draußen stürmt und schneit, fährst du drinnen einfach weiter. Nass wirst du hier nur vom Schwitzen. Erlebe mit dem Rollentrainer eine ganz neue Art, zu trainieren – von intensiven Intervalltrainings bis zu virtuellen Rennen mit echten Gegnern.

Ausreden zählen ab jetzt nicht mehr.

Hol dir im Winter deine Bestzeit, um sie im Frühjahr auf die Straße zu bringen.

Welcher Rollentrainer passt zu dir?

Interaktive Rollentrainer

Realistisches Training mit Spaßfaktor

• für alle Fitnesslevel geeignet
• steuerbar per App oder Radcomputer

Zu den Modellen

Basic Rollentrainer

Pures Training ohne Spielereien

• für Einsteiger und Freizeitsportler
• einfache Widerstandsregelung

Zu den Modellen

Freie Trainingsrollen

Balanceakt für Fitness und Koordination

• für Geübte und ambitionierte Sportler
• schult Gleichgewicht und Fahrtechnik

Zu den Modellen

Interaktive Rollentrainer

Für ein Fahrgefühl wie auf der Straße.

Tacx Flux 2 Smart

Dein Einstieg ins Virtual Cycling: Kraftvoll, flüsterleise und voll interaktiv, geht beim Flux 2 der Spaß so richtig los.

bis 2.000 Watt Leistung
bis 16 % Steigung
< 2,5 % Messtoleranz

Entdecke die Features

Tacx Neo 2T Smart

Eine Klasse für sich: Der Neo 2T kann durch echten Direktantrieb Abfahrten und Bodenbeläge simulieren. Besonders leise, leistungsstark und smart steuerbar.

bis 2.200 Watt Leistung
bis 25 % Steigung
< 1 % Messtoleranz

Entdecke die Features

Tacx Neo 2T Smart

Eine Klasse für sich: Der Neo 2T kann durch echten Direktantrieb Abfahrten und Bodenbeläge simulieren. Besonders leise, leistungsstark und smart steuerbar.

bis 2.200 Watt Leistung
bis 25 % Steigung
< 1 % Messtoleranz

Entdecke die Features

Tacx Flux 2 Smart

Dein Einstieg ins Virtual Cycling: Kraftvoll, flüsterleise und voll interaktiv, geht beim Flux 2 der Spaß so richtig los.

bis 2.000 Watt Leistung
bis 16 % Steigung
< 2,5 % Messtoleranz

Entdecke die Features

Basic Trainer

Ein Trainer fürs Wesentliche, unkompliziert und flexibel. Fast wie ein Ergometer, nur mit viel besserem Fahrgefühl. Ohne Strom und ohne Schnörkel.

• bis über 1.000 Watt Leistung
• manuelle Widerstandsstufen
• kein Radausbau notwendig

Jetzt entdecken

Freie Trainingsrollen

Trainiert wird ohne Widerstand – sowohl Ausdauer als auch Fahrtechnik. Das freie Balancieren will gelernt sein, fühlt sich dann aber fast wie draußen an.

• trainiert Kondition & Koordination
• Stärkung der Rumpfmuskulatur
• kompakt und sofort einsatzbereit

Jetzt entdecken

Freie Trainingsrollen

Jetzt entdecken

3 Rollentrainer-Typen im Vergleich

Interaktive Trainer

Preis
ab ca. 500 CHF

Fokus
Kraft, Ausdauer, Virtual Cycling

Vorteile
Fahrgefühl, Abwechslung, Leistungsmessung

Nachteile
Gewicht, Preis

Radfixierung
ohne Hinterrad

Widerstandsregelung
App, Radcomputer

Zwift-Kompatibel
ja

Steigungssimulation
ja

Standalone-Betrieb
modellabhängig

Wattleistung
bis über 2.000 W

Zu den Modellen

Basic Rollentrainer

Preis
ab ca. 200 CHF

Fokus
Kraft, Ausdauer

Vorteile
benutzerfreundlich, stromunabhängig, Preis

Nachteile
Lautstärke, Reifenverschleiß

Radfixierung
mit Hinterrad

Widerstandsregelung
manuell

Zwift-Kompatibel
teilweise

Steigungssimulation
nein

Standalone-Betrieb
ja

Wattleistung
bis ca. 1.000 W

Zu den Modellen

Freie Trainingsrollen

Preis
ab ca. 150 CHF

Fokus
Ausdauer, Fahrtechnik

Vorteile
Portabilität, Trainingseffekte, Preis

Nachteile
Lernkurve, fehlender Widerstand

Radfixierung
nein

Widerstandsregelung
nein

Zwift-Kompatibel
nein

Steigungssimulation
nein

Standalone-Betrieb
ja

Wattleistung
nein

Zu den Modellen

Passendes Zubehör für deinen Rollentrainer

Noch mehr Zubehör

Hast du noch Fragen?

Ist mein Fahrrad mit dem Rollentrainer kompatibel?

Das kommt zunächst auf das Einbaumaß deiner Hinterradnabe an. Bei manchen Achsmaßen werden separate Achsadapter benötigt, wenn diese dem Trainer nicht beiliegen. Für Rollentrainer mit Direktantrieb brauchst du zudem ein passendes Ritzelpaket. Ein Shimano HG Freilauf ist meist vormontiert, sodass andere Schaltungen evtl. abweichende Freilaufkörper erfordern. Details zu Kompatibilitäten liefern dir unsere Produktseiten oder natürlich unser Kundenservice.

Warum gibt es spezielle Rollentrainer-Reifen?

Bei Wheel-On-Trainern oder freien Trainingsrollen sollte dein Rad über einen möglichst profillosen Reifen verfügen. Andernfalls wird es laut, ungemütlich, und du verschenkst deine Pedalkraft. Kein Muss, aber gerade für Wheel-On-Trainer sinnvoll, sind spezielle Heimtrainer-Reifen mit härteren Gummimischungen. Sie verschleißen langsamer und rutschen weniger durch. Aber Achtung: Für die Straße sind solche Rollentrainer-Reifen nicht geeignet.

Welches Zubehör brauche ich zum Rollentrainer?

Neben eventuell notwendigen Adaptern (siehe oben) lohnt sich besonders die Anschaffung einer Trainingsmatte. Sie dämpft Vibrationen, wirkt rutschhemmend und schützt den Boden vor aggressiven Schweißtropfen. Ein Vorderradhalter wird in der Regel mit dem Trainer geliefert. Willst du mit Cycling Apps fahren, bietet sich außerdem eine Tablet- oder Laptop-Halterung an. Darüber hinaus lassen sich viele Trainer mit Zubehör upgraden, beispielsweise beweglichen Füßen, Steigungssimulatoren oder Ventilatoren.

Welche Bekleidung ist beim Indoor Training sinnvoll?

Beim Training in den eigenen vier Wänden schwitzt du sehr viel, da kein Fahrtwind dich kühlt und den Schweiß verdunstet. Folglich solltest du auf atmungsaktive Kleidung setzen, die den Schweiß schnell abtransportiert. Einige Hersteller bieten spezielle Indoor-Kollektionen an; für den Anfang genügt aber meist eine kurze Bib, ein Baselayer Shirt und eventuell ein Schweißband.
Einen Helm benötigst du nur für die ersten Fahrversuche auf einer freien Trainingsrolle. Dafür können sich kurze Handschuhe als sinnvoll erweisen, um den Lenker vor schweißbedingter Korrosion unter dem Lenkerband zu schützen.

Welcher Raum bietet sich für das Rollentraining an?

Da Rollentraining sehr schweißtreibend ist, solltest du einen eher kühlen Raum mit guter Belüftung wählen. Alternativ kann auch ein Ventilator zum Einsatz kommen. Für einen festen Aufbau bieten sich meist Kellerräume an, die den zusätzlichen Vorteil haben, dass du hier keine Nachbarn störst – denn speziell Wheel-On-Trainer oder freie Trainingsrollen übertragen mitunter starke Vibrationen in den Boden. Smart Trainer benötigen zudem einen Stromanschluss und stabilen WLAN-Empfang.

Was ist ein smarter oder interaktiver Rollentrainer?

Bei einem smarten Rollentrainer musst du die Steuerung des Tretwiderstands nicht selbst übernehmen, sondern kannst sie automatisch von einer App oder einem Trainingscomputer regeln lassen. Dazu ist eine Verbindung per Bluetooth oder ANT+ Voraussetzung, über die der Trainer gleichzeitig die getretenen Wattwerte überträgt. All dies läuft in Sekundenbruchteilen ab, sodass die Möglichkeiten von gesteuerten Intervalltrainings bis zu echten Streckensimulationen reichen, bei denen etwa Steigungen, Abfahrten oder sogar der Bodenbelag simuliert werden.

Was brauche ich, um mit Zwift zu trainieren?

Um ins Virtual Cycling einzusteigen, benötigst du zuerst einen kompatiblen Smart Trainer, in der Regel Modelle mit Direktantrieb. Wenn du ein Zwift-Abo oder einen Testzugang abgeschlossen hast, lade dir die Zwift-App auf dein Endgerät (Smartphone, Tablet, PC, Mac oder Streaming Player) und verbinde deinen Trainer direkt aus der App heraus per Bluetooth oder mithilfe eines Adapter-Sticks per ANT+. Der Tretwiderstand wird nun von der Zwift-App automatisch gesteuert, und der Trainer gibt gleichzeitig deine getretenen Wattwerte an das Programm weiter.

Welche Rollentrainer sind besonders leise?

Trainer mit Direktantrieb (Direct Drive) sind bei der Geräuschentwicklung im Vorteil, da bauartbedingt bei Wheel-On-Trainern und freien Trainingsrollen mehr Reibung und dadurch Geräusche und Vibrationen entstehen. Letztere spielen besonders für Nachbarn unter dir eine Rolle, ohne dass du sie als besonders laut wahrnimmst. Doch auch bei den Direct-Drive-Trainern gibt es Unterschiede. Als besonders leise gilt beispielsweise der Tacx Neo 2T, da er über ein virtuelles Schwungrad verfügt und der Widerstand per Elektromotor geregelt wird.

Was ist die beste App für Rollentrainer?

Das kommt darauf an, wie du mit deinem smarten Rollentrainer trainieren willst. Mit Virtual Cycling verbinden die meisten Fahrer die Zwift App: Hier folgst du mit einem Avatar animierten Strecken und kannst Rennen gegen andere Nutzer fahren. Einem anderen Ansatz folgt beispielsweise die Tacx App, bei der die Strecken nicht animiert, sondern abgefilmt und damit besonders realistisch sind. Die meisten Apps bieten auch Trainingspläne mit Intervalltrainings an; als bekanntester Vertreter gilt hier Trainerroad. Weitere beliebte Apps sind beispielsweise Bkool, Rouvy oder The Sufferfest.

Next Level Indoor Cycling.

Entdecke die Tacx Smart Bikes.

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